monatgs 14.00 Uhr
Gymnastik sollte immer gelenkschonend und rückengerecht sein. Jede Übung wird genau erklärt, so dass sie auch zu Hause durchführbar ist. Mit regelmäßiger Gymnastik kann die Kraft und Beweglichkeit erhalten und auch gesteigert werden. Deswegen werden Übungen zur Verbesserung der Haltung, der Beweglichkeit, der Kräftigung der Muskulatur und der Ausdauer vorgestellt. Das führt dazu, dass Reaktion, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden. Zudem machen Bewegungen nach Musik und kleine Spiele Spaß. Eine wohltuende Entspannungsphase lässt jede Stunde langsam ausklingen.