mittwochs 18.00 Uhr
Bei flotter Musik startet man zum Aufwärmen mit Elementen aus Aerobic. Therabänder und gelegentlich auch Stepper verstärken die Übungen.
Die Verbesserung der Kondition, Beweglichkeit und Koordination sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur einschließlich Bauch, Beine, Po und Rücken sind Ziel der einzelnen Übungen. Jede/r kann hier mitmachen, da Sie die Intensität der Übungen selber bestimmen können. Dazu gibt es die passende Musik, die motiviert und einfach gute Laune macht.
In der Fitness-Gymnastik können Sie mit einfachen Übungen die Muskulatur wiederbeleben und stärken, die in unserer Alltagswelt häufig nicht mehr gefordert wird, und damit Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen vorbeugen oder zumindest entgegenwirken.
Die wohltuende Entspannung gibt’s zum Abschluss.